#皮拉提斯 到底在做什麼？

最近 #皮拉提斯 熱度再起，從藝人到網紅、KOL幾乎人手一張皮拉提斯照！

你是不是也心動了，卻始終搞不清楚它在做什麼、該從哪開始？

別擔心，小編整理了一份超簡單 #皮拉提斯入門懶人包，讓你一次搞懂到底皮拉提斯能怎麼幫助你的身體！

那皮拉提斯到底在做什麼？

#不是流汗燃脂型運動 而是一種【#由淺入深、#循序漸進】的訓練系統

從最基本的呼吸與覺察，到核心穩定、身體對稱與動作控制，每一步都在幫你調整、修復、重建

不同形式的皮拉提斯，對應不同的需求與狀況：

【墊上皮拉提斯】：最適合初學者，強調呼吸節奏與核心肌群的啟動，溫和但扎實地穩定身體根基

【瑜珈提斯】：結合瑜珈的伸展與皮拉提斯的力量，幫助放鬆緊繃、同時訓練核心，適合壓力型與緊繃體質者

【靠牆皮拉提斯】：透過牆壁施力增加挑戰，考驗你的平衡與身體控制，非常適合進階訓練者

【器械皮拉提斯】：使用專業設備（如Reformer核心床等），特別適合術後復健、慢性疼痛族群，或想進階雕塑體態的人

#這些訓練不是分開的選擇#而是一套整合式的身體重建系統

漸漸發現疼痛會減少、睡眠會改善、甚至連呼吸都變得順暢，因為這都是你在 #持之以恆的訓練下，身體「恢復應有狀態」的自然反應

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想必看到這，大家一定很好奇 #皮拉提斯的專家 在我們這裡找得到嗎?答案是，當然找的到呦

特別邀請 #蔡佳容物理治療師來到本所駐診並指導

#前北榮資歷超過20年的資深物理治療師 兼 #皮拉提斯專家

同時擁有國際雙認證（皮拉提斯＆嬋柔）專業背景 & 高等物理治療師執照 專精疼痛與術後/傷後功能重建

和一般訪間的皮拉提斯教練最大的不同是

#蔡佳容物理治療師 會多方面根據實際身體狀況，量身設計適合訓練進程，確保每一個動作都安全、有效

預約請指名：蔡佳容 物理治療師｜皮拉提斯運動專家

紅繩治療課 S1專班 完美收官

2024年底迎來了兩天的 NEP S1 紅繩認證課程

深入了解了紅繩治療的科學原理，並通過實操，讓每位學員都能將這項技術靈活運用於臨床治療中

院長 巫俊杉 紅繩物理治療師 表示能夠與 #李哲緯治療師 一起帶領大家走過這段充實的學習旅程，感到無比榮幸！這不僅是一次學習的過程，更是一次重新定義「治療」的機會。小編相信，大家將會帶著這些寶貴的技能，繼續在專業領域中發光發熱

感謝每位學員的參與與努力，期待看到大家運用紅繩技術，為更多患者帶來幫助如果你錯過了這次機會，別擔心，未來還會有更多類似的課程等著你！

不會走就想要跑? 特別講座活動

　　千里之行始於 #足 下,走路是我們生活所需最基礎的功能,雖然 #走路 看似稀鬆平常,但是把路走好並沒有想像中的簡單,正確的走路能夠促進健康活化筋骨,更重要是能夠避免許多因為錯誤 #步態 而造成的問題,如 #足底筋膜炎、#臏骨外翻、#膝關節炎、#坐骨神經痛 甚至 #下背痛等。

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